The 2023 IPF World Bench Press Championships took place from May 20-28, in Sun City, South Africa. In this competition, the world’s best bench pressers over the age of 40 competed. They were then separated into multiple age divisions depending on their exact age and the greatest women’s athlete in the Masters 2 (50 to 59 Years Old) age division turned out to be Ielja Strik. The Dutch representative, Ielja took part in the raw 84-kilogram weight class and set a new Masters 2 IPF World Record. She did so by bench pressing 132.5 kilograms (292.1 pounds), with nothing but a pair of wrist wraps to aid her.
Ielja Strik is a very seasoned powerlifting athlete, so it is no surprise that she is still one of the greatest bench pressers in the world. This status is now eternal since she set a very impressive world record. The previous World Record was also in her possession as she lifted 123 kilograms (271.2 pounds) at the 2023 KNKF-SP Subjunioren Junioren & Masters NK Bankdrukken Classic. However, she has now massively improved it.
Despite breaking the previous Masters 2 World Record Bench Press by a whooping 9.5 kilograms (20.9 pounds), Ielja Strik’s lift still looked extremely easy. Even Ielja herself revealed that she did not struggle at all.
“132.5 really was soooo easy”
Watch the lift here:
Ielja Strik has just recently turned 50-years-old, as her birthday was on March 25th. Furthermore, she has spent 22 years competing in powerlifting. However, she became an athlete way before her venture into powerlifting. Her first sport was gymnastics which she started at only 15-years-old. After some time had passed, Ielja grew love for bodybuilding and decided to try it out. Lifting heavy weights quickly became her passion. So, she realized that powerlifting was the right sport for her.
As a powerlifter, Ielja Strik took part in over a 100 sanctioned competitions and came out victorious in the majority of competitions. She has many notable victories, including World and National championships, as well as record for both her country and globe as well.
Ielja Strik’s Competition PRs
- Squat: 210 kilograms (463 pounds) — (2014 KNKF-SP Dutch Classic Powerlifting Championships)
- Bench Press: 145 kilograms (319.7 pounds) — (2021 KNKF-SP Subjunioren Junioren & Masters NK Bankdrukken Classic)
- Deadlift: 210 kilograms (463 pounds) — (2021 KNKF-SP Open NK Powerliften Classic Dames)
- Total: 557 kilograms (1,228 pounds) — (2021 KNKF-SP Open NK Powerliften Classic Dames)
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Ielja Strik’s Competition History
Ielja Strik's Powerlifting History
Personal Bests
| Equip | Squat | Bench | Deadlift | Total | Dots |
|---|---|---|---|---|---|
| Raw | 463.0 | 319.7 | 463.0 | 1,228.0 | 495.31 |
| Single-ply | 578.7 | 418.9 | 523.6 | 1,466.1 | 599.08 |
Competition Results
| Details | Place | Fed | Date | Competition | Division | Total | Dots | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 | IPF | May 22, 2026 | World Classic & Equipped Bench Press Championships | Open | 281.1 | 117.92 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Feb 21, 2026 | Subjunioren & Junioren & Masters NK Bankdrukken | Masters 2 | 264.6 | 111.08 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Dec 13, 2025 | Open NK Bankdrukken | Open | 286.6 | 120.47 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | EPF | Sep 21, 2025 | European Bench Press Championships | Open | 275.6 | 116.32 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 4 | IPF | May 17, 2025 | World Classic & Equipped Bench Press Championships | Open | 270.1 | 113.44 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Oct 5, 2024 | Open NK Bankdrukken | Open | 281.1 | 118.01 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Aug 4, 2024 | European Bench Press Championships | Open | 292.1 | 122.66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | IPF | May 21, 2024 | World Bench Press Championships | Open | 297.6 | 124.93 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Mar 2, 2024 | Subjunioren & Junioren & Masters NK Bankdrukken | Masters 2 | 275.6 | 115.51 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Sep 30, 2023 | Open NK Bankdrukken Classic | Open | 275.6 | 115.96 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | EPF | Jul 30, 2023 | European Bench Press Championships | Open | 292.1 | 122.51 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | May 19, 2023 | World Classic & Equipped Bench Press Championships | Masters 2 | 292.1 | 122.51 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Mar 11, 2023 | Subjunioren Junioren & Masters NK Bankdrukken Classic | Masters 2 | 271.2 | 111.60 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | KNKF-SP | Feb 24, 2023 | Open NK Powerliften | Open | 1,096.8 | 451.32 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Dec 2, 2022 | Odin Cup | Open | 1,129.9 | 463.63 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Sep 17, 2022 | Open NK Bankdrukken Classic | Open | 281.1 | 116.03 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| DQ | IPF | Jul 7, 2022 | World Games | Super | - | - | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Mar 4, 2022 | Subjunioren & Junioren & Masters NK Bankdrukken Classic | Masters 1 | 303.1 | 123.92 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 4 | IPF | Nov 7, 2021 | World Powerlifting Championships | Open | 1,388.9 | 562.91 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Nov 6, 2021 | Open NK Bankdrukken Classic | Open | 308.6 | 124.69 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Oct 21, 2021 | World Bench Press Championships | Open | 407.9 | 165.26 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Aug 2, 2021 | European Open Juniors & Sub-Juniors Powerlifting Championships | Open | 1,388.9 | 564.68 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Jul 3, 2021 | NK Bankdrukken Equipped | Open | 374.8 | 152.16 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Jul 2, 2021 | Subjunioren Junioren & Masters NK Bankdrukken Classic | Masters 1 | 319.7 | 129.63 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | May 21, 2021 | Open NK Powerliften Classic Dames | Open | 1,228.0 | 492.95 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Sep 5, 2020 | Dutch Classic Bench Press Championships | Open | 310.9 | 126.91 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| DQ | KNKF-SP | Feb 22, 2020 | Dutch Equipped Powerlifting Championships | Open | - | - | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Nov 28, 2019 | European Classic Powerlifting Championships | Open | 1,174.0 | 490.68 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Aug 31, 2019 | Dutch Classic Bench Press Championships | Masters 1 | 275.6 | 114.13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Aug 6, 2019 | European Classic Bench Press Championships | Open | 281.1 | 117.73 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | IPF | Jun 3, 2019 | World Classic Powerlifting Championships | Open | 1,146.4 | 479.70 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 5 | IPF | May 17, 2019 | World Bench Press Championships | Open | 374.8 | 156.85 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | IPF | May 17, 2019 | World Bench Press Championships | Open | 286.6 | 119.99 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Apr 6, 2019 | TOPFIT Bench Press Classic Cup | Masters 1 | 286.6 | 120.31 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Mar 22, 2019 | Dutch Classic Powerlifting Championships | Masters 1 | 1,129.9 | 472.52 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Nov 23, 2018 | European Classic Powerlifting Championships | Open | 1,124.4 | 471.15 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 4 | EPF | Oct 8, 2018 | European Bench Press Championships | Open | 391.3 | 163.88 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Sep 1, 2018 | Dutch Classic Bench Press Championships | Masters 1 | 303.1 | 126.95 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | IPF | Jun 5, 2018 | World Classic Powerlifting Championships | Open | 1,174.0 | 491.60 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | IPF | Apr 22, 2018 | World Bench Press Championships | Open | 374.8 | 156.83 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| DQ | KNKF-SP | Mar 24, 2018 | Dutch Equipped Bench Press Championships | Open | - | - | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Dec 8, 2017 | Dutch Classic Powerlifting Championships | Open | 1,178.4 | 493.48 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 4 | IPF | Jul 23, 2017 | World Games | SuperHeavy | 1,411.0 | 587.25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Jun 13, 2017 | World Classic Powerlifting Championships | Open | 1,179.5 | 494.42 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | IPF | May 21, 2017 | World Bench Press Championships | Open | 385.8 | 161.72 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Mar 25, 2017 | Dutch Equipped Bench Press Championships | Open | 374.8 | 156.69 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Mar 11, 2017 | European Classic Powerlifting Championships | Open | 1,185.0 | 495.31 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Dec 10, 2016 | Dutch Classic Powerlifting Championships | Open | 1,147.5 | 474.19 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | IPF | Nov 13, 2016 | World Open Championships | Open | 1,388.9 | 580.49 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Sep 17, 2016 | Dutch Classic Bench Press Championships | Open | 292.1 | 119.20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | IPF | Jun 18, 2016 | World Classic Powerlifting Championships | Open | 1,162.9 | 486.32 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | May 21, 2016 | Dutch Juniors & Masters Equipped Championships & Open Powerlifting | Open | 1,245.6 | 521.37 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| DQ | IPF | Apr 18, 2016 | World Bench Press Championships | Open | - | - | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Mar 19, 2016 | Dutch Equipped Bench Press Championships | Masters 1 | 385.8 | 161.16 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Mar 4, 2016 | European Classic Powerlifting Championships | Open | 1,127.7 | 471.59 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Nov 21, 2015 | Dutch Equipped Bench Press Championships | Open | 396.8 | 166.00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | IPF | Sep 27, 2015 | World Masters Powerlifting Championships | Masters 1 | 1,411.0 | 589.90 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Sep 19, 2015 | Dutch Classic Bench Press Championships | Open | 303.1 | 124.60 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Aug 5, 2015 | European Open Bench Press Championships | Open | 407.9 | 170.49 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Jun 4, 2015 | World Classic Powerlifting Championships | Open | 1,154.1 | 482.49 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | May 19, 2015 | World Bench Press Championships | Open | 418.9 | 175.07 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Mar 20, 2015 | 1st European Women's Classic Championships | Open | 1,148.6 | 480.19 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KRAFT | Jan 16, 2015 | Íslandsmeistaramót í bekkpressu-RIG | Open | 352.7 | 144.34 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Dec 5, 2014 | Dutch Classic Powerlifting Championships | Open | 1,157.4 | 474.87 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | IPF | Nov 2, 2014 | World Powerlifting Championships | Open | 1,416.5 | 592.54 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Oct 15, 2014 | European Masters Bench Press Championships | Masters 1 | 396.8 | 165.90 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| DQ | IPF | Sep 20, 2014 | World Masters Powerlifting Championships | Masters 1 | - | - | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Aug 6, 2014 | European Open Bench Press Championships | Open | 374.8 | 156.77 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | May 31, 2014 | World Classic Powerlifting Championships | Open | 1,129.9 | 474.28 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | May 19, 2014 | World Bench Press Championships | Open | 407.9 | 170.83 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | KNKF-SP | Apr 22, 2014 | Dutch Equipped Bench Championships | Masters 1 | 399.0 | 167.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Apr 16, 2014 | World Masters Bench Press Championships | Masters 1 | 380.3 | 158.95 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Nov 3, 2013 | World Powerlifting Championships | Open | 1,422.0 | 596.66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Oct 16, 2013 | European Masters Bench Press Championships | Masters 1 | 397.9 | 166.37 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Aug 7, 2013 | European Open Bench Press Championship | Open | 363.8 | 152.17 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | IPF | Jul 29, 2013 | World Games | Super | 1,427.5 | 593.66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Jun 10, 2013 | World Classic Powerlifting Championships | Open | 1,169.6 | 489.67 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | May 19, 2013 | World Bench Press Championships | Open | 396.8 | 165.82 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | May 6, 2013 | European Open Powerlifting Championships | Open | 1,422.0 | 595.50 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Apr 17, 2013 | World Masters Bench Press Championships | Masters 1 | 388.0 | 162.17 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Mar 23, 2013 | Dutch Equipped Bench Press Championships | Open | 380.3 | 158.91 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 5 | NAPF | Mar 2, 2013 | Titan Pro Bench Bash | Open | 385.8 | 160.13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Feb 23, 2013 | Dutch Equipped Powerlifting Championships | Open | 1,422.0 | - | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | IPF | Nov 9, 2012 | World Powerlifting Championships | Open | 1,405.4 | 588.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | EPF | Aug 8, 2012 | European Open Bench Press Championships | Open | 369.3 | 154.58 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Jun 11, 2012 | World Classic Powerlifting Cup | Open | 1,179.5 | 494.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | May 20, 2012 | World Bench Press Championships | Open | 374.8 | 156.65 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | May 7, 2012 | European Open Powerlifting Championships | Open | 1,416.5 | 593.22 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Feb 25, 2012 | Dutch Equipped Powerlifting Championships | Open | 1,399.9 | 585.96 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | IPF | Nov 7, 2011 | World Powerlifting Championships | Open | 1,411.0 | 591.46 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Sep 15, 2011 | Western European Powerlifting Championships | Open | 1,394.4 | 582.99 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | EPF | Aug 3, 2011 | European Open Bench Press Championships | Open | 358.3 | 149.58 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 4 | IPF | May 24, 2011 | World Bench Press Championships | Open | 358.3 | 149.78 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | EPF | May 2, 2011 | European Powerlifting Championships | Open | 1,344.8 | 562.63 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | FIPL | Dec 3, 2010 | Campionato di Panca | Open | 358.3 | 148.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | IPF | Nov 6, 2010 | World Powerlifting Championships | Open | 1,416.5 | 579.96 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Sep 23, 2010 | Western European Powerlifting Championships | Open | 1,438.5 | 584.97 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Aug 11, 2010 | European Open Bench Press Championships | Open | 380.3 | 154.79 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | May 23, 2010 | World Bench Press Championships | Open | 385.8 | 156.79 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | May 3, 2010 | European Open Powerlifting Championships | Open | 1,456.2 | 593.13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Mar 12, 2010 | Dutch Bench Press Championships | Open | 403.4 | 163.80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Feb 27, 2010 | Dutch Powerlifting Championships | Open | 1,422.0 | 578.47 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | IPF | Nov 1, 2009 | World Powerlifting Championships | Open | 1,433.0 | 587.04 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Aug 5, 2009 | European Bench Press Championships | Open | 358.3 | 146.56 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| DQ | IPF | Jul 24, 2009 | World Games | Super | - | - | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | May 26, 2009 | World Bench Press Championships | Open | 374.8 | 152.65 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | May 4, 2009 | European Powerlifting Championships | Open | 1,411.0 | 574.57 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Mar 14, 2009 | Dutch Powerlifting Championships | Open | 1,466.1 | 597.62 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Oct 29, 2008 | World Powerlifting Championships | Open | 1,444.0 | 588.88 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Sep 18, 2008 | Western European Cup | Open | 1,449.5 | 591.18 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Aug 6, 2008 | European Bench Press Championships | Open | 374.8 | 152.54 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Jun 24, 2008 | World Bench Press Championships | Open | 380.3 | 154.32 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | May 5, 2008 | European Powerlifting Championships | Open | 1,438.5 | 585.20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Mar 29, 2008 | Dutch Powerlifting Championships | Open | 1,438.5 | 586.99 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | NAPF | Mar 1, 2008 | Arnold International Pro Bench | Open | 402.3 | 163.35 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Oct 13, 2007 | World Powerlifting Championships | Open | 1,460.6 | 599.08 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Sep 21, 2007 | Western European Cup | Open | 1,455.0 | 595.57 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Aug 21, 2007 | European Bench Press Championships | Open | 385.8 | 158.00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | May 28, 2007 | World Bench Press Championships | Open | 374.8 | 153.18 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | May 7, 2007 | European Powerlifting Championships | Open | 1,427.5 | 585.21 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Apr 28, 2007 | Dutch Bench Press Championships | Open | 385.8 | 157.59 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Mar 17, 2007 | Dutch Powerlifting Championships | Open | 1,399.9 | 575.42 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Nov 4, 2006 | World Powerlifting Championships | Open | 1,411.0 | 578.43 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Sep 19, 2006 | Western European Cup | Open | 1,438.5 | 588.29 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Sep 4, 2006 | Dutch Bench Press Championships | Open | 389.1 | 160.02 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Aug 9, 2006 | European Bench Press Championships | Open | 385.8 | 159.09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | May 22, 2006 | World Bench Press Championships | Open | 391.3 | 161.15 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | May 8, 2006 | European Powerlifting Championships | Open | 1,416.5 | 583.14 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Mar 25, 2006 | Dutch Powerlifting Championships | Open | 1,366.9 | 564.84 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 4 | EPF | Nov 23, 2005 | Women's European Powerlifting Championships | Open | 1,372.4 | 563.94 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Sep 21, 2005 | European Bench Press Championships | Open | 374.8 | 155.04 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 6 | IPF | Jul 13, 2005 | World Games | Heavy | 1,372.4 | 568.20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | IPF | May 25, 2005 | Women's World Powerlifting Championships | Open | 1,300.7 | 548.24 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Apr 30, 2005 | Dutch Bench Press Championships | Open | 358.3 | 149.19 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Mar 19, 2005 | Dutch Powerlifting Championships | Open | 1,300.7 | 552.02 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Jan 11, 2005 | World Open Bench Press Championships | Open | 358.3 | 148.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | IPF | Dec 1, 2004 | World Bench Press Championships | Open | 330.7 | 138.98 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | EPF | Nov 25, 2004 | Women's European Powerlifting Championships | Open | 1,278.7 | 539.90 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Sep 18, 2004 | North Dutch A-Class Powerlifting Championships | Open | 1,306.2 | 545.19 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Aug 4, 2004 | European Bench Press Championships | Open | 330.7 | 139.06 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | IPF | May 2, 2004 | Women's World Powerlifting Championships | Open | 1,322.8 | 559.02 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | May 1, 2004 | Dutch Bench Press Championships | Open | 336.2 | 141.37 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | IPF | Dec 4, 2003 | World Bench Press Championships | Open | 308.6 | 130.71 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | EPF | Nov 27, 2003 | Women's European Powerlifting Championships | Open | 1,311.7 | 544.44 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Sep 20, 2003 | North Dutch A-Class Powerlifting Championships | Open | 1,273.2 | 543.47 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 5 | IPF | May 21, 2003 | Women's World Powerlifting Championships | Open | 1,229.1 | 517.74 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | May 3, 2003 | Dutch Bench Press Championships | Open | 297.6 | 126.27 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Mar 22, 2003 | Dutch Powerlifting Championships | Open | 1,223.6 | 512.43 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | IPF | Dec 4, 2002 | World Bench Press Championships | Open | 292.1 | 123.86 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2 | EPF | Nov 28, 2002 | Women's European Powerlifting Championships | Open | 1,256.6 | 530.91 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Oct 5, 2002 | North Dutch Women Powerlifting Championships | Open | 1,174.0 | 493.08 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | EPF | Aug 22, 2002 | European Bench Press Championships | Open | 292.1 | 124.42 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | EPF | Jul 19, 2002 | European-Union Cup | Open | 1,190.5 | 503.87 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 5 | IPF | May 28, 2002 | Women's World Powerlifting Championships | Open | 1,179.5 | 494.25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | May 4, 2002 | Dutch Bench Press Championships | Open | 275.6 | 115.61 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Mar 23, 2002 | Dutch Powerlifting Championships | Open | 1,185.0 | 494.86 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3 | IPF | Dec 6, 2001 | World Bench Press Championships | Open | 297.6 | 126.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 4 | EPF | Aug 9, 2001 | European Bench Press Championships | Open | 281.1 | 117.52 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 5 | IPF | May 23, 2001 | Women's World Powerlifting Championships | Open | 1,074.8 | 454.61 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | May 5, 2001 | Dutch Bench Press Championships | Open | 264.6 | 110.42 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1 | NPB | Mar 31, 2001 | Dutch Powerlifting Championships | Open | 1,047.2 | 442.16 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Data source: OpenPowerlifting. Data through July 19, 2026.
Ielja Strik has expressed her joy for the win and the World Record on Instagram. So, it seems that she is looking forward to achieving some more stuff in the future. Even at 50-years-old, Ielja is still making massive improvements and setting records with ease. Although it is not clear what her next goal is for the future, Ielja will continue to impress everyone for many years to come.
